オクラのトロミで節約お手軽エビチリ丼料理名：オクラのトロミでエビチリ丼作者：嵯峨 恭也■材料（１人分）白飯 / １膳海老※ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰなど / ３尾おくら / ５～６本長ネギ / 1/3本豆板醤 / 小さじ２(A)鶏がらスープの素 / 小さじ1/2(A)水 / 50cc(A)トマトケ…