2016-05-21から1日間の記事一覧
トマトのバジル風味ジューシーオムレツ作者：嵯峨 恭也■材料（1～2人分）トマト / 中1/2個卵 / 2個★あらびきガーリック / 少々★乾燥バジル / 小さじ1/5★岩塩 / 少々★白胡椒 / 少々★ごま油 / 小さじ1/5★グラニュー糖 / 小さじ1/3マヨネーズ / 小さじ1エキスト…
トマトのおつまみアンチョビパセリパン粉焼き作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）トマト / 中1/2個フィレアンチョビ / 1/2枚★パン粉 / 大さじ1★乾燥パセリ / 小さじ1/2★粉チーズ / 小さじ1/2★白胡椒 / 少々★ガーリックパウダー / 少々★エキストラバージンオリーブ…
冷やし黒胡麻＊豆乳＊納豆＊坦々素麺作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）素麺 / 100gラムミンチ(牛ひき肉でも可) / 50g納豆 / 1パック40g無調整豆乳 / 150cc(A)納豆に添付のたれ / 3g(A)豆板醤 / 小さじ1/3(A)八丁味噌 / 小さじ1にんにく / みじん切り小さじ1/3生…
干しあんずとグリーンレーズンのヨーグルトディップ作者：嵯峨 恭也■材料（2人分）干しあんず / 6個グリーンレーズン / 大さじ5無糖ヨーグルト / 100ｇミントリキュール / 小さじ1/5岩塩 / 少々■レシピを考えた人のコメントパンやクラッカーに塗って、朝食に…
干し椎茸と切り干し大根の低カロリー豆乳カルボナーラ料理名：カルボナーラ作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）パスタ(1.8ｍｍ) / 70ｇ切り干し大根 / 10ｇ干し椎茸 / 1枚(3.5ｇくらい)無糖ヨーグルト / 50~55ｇ卵黄 / 1個バター / 大さじ１あらびきガーリック / …
切り干し大根と納豆のサラダ風和え物作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）切り干し大根 / 10ｇ無糖ヨーグルト / 30ｇ納豆 / 1ﾊﾟｯｸ40ｇ人参 / 正味15ｇ★納豆に添付のたれ / 3ｇ★塩麹 / 小さじ1/4★マヨネーズ / 小さじ1★七味唐辛子 / 少々★白胡椒 / 少々金ごま / 少…
干し椎茸のもっちり美味しいチーズフライ料理名：干しシイタケのフライ作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）干し椎茸 / 3枚(10~12ｇ)無糖ヨーグルト / 60~70ｇ本返し / 小さじ1/5白胡椒 / 少々粉チーズ / 大さじ1細目パン粉 / 15gエキストラバージンオリーブオイル…
とろとろ納豆クリームコーン味噌汁料理名：味噌汁作者：嵯峨 恭也■材料（2人分）納豆 / 1パック40gクリームコーン / 80〜90gかつお出汁 / 200ccバター / 大さじ1/2葉葱 / 1/2本麦味噌 / 大さじ1.5■レシピを考えた人のコメント納豆のとろみと旨味が染み渡り、…
納豆とクリームコーンのトロォ〜リお手軽ドリア料理名：ドリア作者：嵯峨 恭也■材料（2人分）納豆 / 1パック40g納豆に添付のたれ / 3gクリームコーン / 100gゆで卵 / 1個白飯 / 2膳塩麹 / 大さじ1/2生クリーム / 大さじ1/2あらびきガーリック / 少々バター /…
あっさりだけどボリューム満点の和風ロコモコ丼作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）納豆ハンバーグの種※(市販品で代用可) / 1個※レシピID：1880012021 / 上記白飯 / 1膳強卵 / 1個人参 / 正味60g塩 / 少々(A)グラニュー糖 / 少々(A)穀物酢 / 小さじ1/3(A)ごま油 /…
ヘルシーで栄養満点！ふわとろ納豆ハンバーグ料理名：納豆ハンバーグ作者：嵯峨 恭也■材料（2人分）市販の生ハンバーグ / 120〜130g納豆 / 1パック40g納豆に添付のたれ / 3〜5gきな粉 / 大さじ1/2小麦粉 / 大さじ1.5くらい(A)水 / 100cc(A)酒 / 大さじ1(A)本…
ぎっしり旨みがよく絡まる納豆ボロネーゼ作者：嵯峨 恭也■材料（1人分）パスタ(1.8ｍｍ) / 85ｇ納豆 / 1パック40ｇラムミンチ肉 / 100ｇ玉ねぎ / 正味50～60ｇ★カレー粉 / 小さじ1/4★粗びきガーリック / 少々★ジンジャーパウダー / 小さじ1/4★塩麹 / 大さじ…
